Скамья размышлений и просветления

Язык:      русский     english     bokmål

Даже самые сложные проблемы имеют простые решения. В этом абсолютно уверена АУШРА БЕНИКЕНЕ, международный тренер из Литвы. Единственная неприятность лишь в том, что нет готовых рецептов, никто не может думать и делать за нас. Но сделайте хотя бы первый шаг и вместо того, чтобы предаваться воспоминаниям о прошлом, тосковать и жалеть себя научитесь жить настоящим и ценить каждый миг, что нам дарит жизнь.

Скамья размышлений и просветления

Всё, чего ты достиг и что у тебя есть сегодня – не поражение, это твое достижение и твое богатство. Это еще и то место, где случаются чудеса

Помню, как однажды я сидела в аэропорту одна, уставшая, замерзшая и голодная, в котле разных языков и культур. Я просидела на скамье всю ночь. Мне казалось тогда, что в моей жизни все идёт не так. Я начала себя жалеть, и мне стало так грустно и одиноко. Я подумала: «Ну зачем я должнa скитаться по миру как человек без родины, без семьи, как какая-то неудачница, которая спит где попало, общается с кем попало, ест что попало и как попало?»

Поначалу меня охватила тарковская ностальгия по всему, что мне знакомо и близко. Потом во мне проснулся чеховский „человек в футляре“ – тот, у которого “все с собой“. Я почувствовала себя улиткой, у которой родина, семья, дом – всё на спине. Но я обнаружила в себе и алчного Раджу – того, который уверял антилопу, осыпАвшую его золотыми монетами, что остановит её, когда поймет, что получил столько золота, сколько нужно ему для абсолютного счастья. Я даже представила себя, лежащей в гробу с улыбкой на лице, словно нашла себе «идеальное место», как и тот парень в футляре, который в сухую погоду ходит в калошах, носит зонтик, чтобы не умереть от теплового удара, боится умываться холодной водой и жалуется на замирание сердца. А здесь все при мне! Я самый „богатый мертвец“.

Подобные чувства переживают все, кто колесит по свету, строит себе новую жизнь в чужих краях. Сначала мы хандрим, жалеем себя и начинаем возводить себе дом на собственных спинах – из воспоминаний, снов о наших близких, из писем о родных местах, – не замечая тот, что нам заново подарила жизнь. Уже потом мы осознаем, что не дом на самом деле строим, а растим огромный горб как гроб, в котором нас похоронили живьем. Мы в смятении: хотели бы, чтобы нас откопали, но и гроба жаль – вещь ведь тоже нужная и полезная.

У нас есть только то, что есть в данный миг. Вычеркивая этот миг из жизни, мы отрекаемся от самой жизни, потому что мгновение – единственное, чем мы обладаем

Все эти мысли сбивают нас с толку, принося одни страдания. Жизнь превращается в пытку. Не зря говорят: память – наш враг. Это наша память не дает нам двигаться вперед и развиваться. Это память, как грустная подруга, уводит нас в сторону от новой родины, новой семьи, новых связей, нового языка, новых талантов.

И вот так, размышляя, сидя на скамье в аэропорту, среди ночи, вдруг пришло просветление.

Сначала длинную ночь ожидания я восприняла как наказание. Я чувствовала себя «психом одиночкой». Коротая время, я прочла философскую повесть, которая потрясла меня. Мораль истории такова: «У нас есть только то, что есть в данный миг. Вычеркивая этот миг из жизни, мы отрекаемся от самой жизни, потому что мгновение – единственное, чем мы обладаем».

Я спросила себя: «Что бы я делала, если бы знала: единственное, что есть в моей жизни – это скамейка, на которой я сплю. Это люди, которые спят рядом со мной. Это та парочка, которая целуется рядом безо всякого стыда, не спеша, и “не во сне, а наяву”. Это дешевый кофе и этот последний бутерброд с этим последним сыром». Ведь мудрые люди говорят: прошлого уже нет, будущего еще нет, есть только настоящее.

Правы и те, кто говорит, что есть только два выхода из тоски и грусти, жалости к себе и ощущения пустоты и одиночества – вокзал и аэропорт. На языке специалиста это звучало бы примерно так: всё, чего ты достиг и что у тебя есть сегодня – не поражение, это твое достижение и твое богатство. Это еще и то место, где случаются чудеса. Это очень сложно понять, когда ты молод, потому что, как любят шутить психологи, первые 40 лет детства – самые тяжелые.

Мы много говорим о своих целях и мечтах. Какие-то из них – осуществляем. Идущие за мечтой порой не замечают, что зашли так далеко, что перестали видеть откуда пришли. Мы хотим расширить зону комфорта, но видим: места то незнакомые! Мы пугаемся и пытаемся вернуться в те, прежние, знакомые. Мы – «бомжи», не чувствующие себя как дома в “местах пребывания”, на пути к мечте испугавшиеся вновь обретенного детства. Но ведь это – чувство пионера, очень храброго человека! Ведь это – день нашего рождения! Человек рождается не в тот день, когда его родила мать, а в день, когда он сделал что-то важное. У нас есть дар повторять свое рождение много, много раз, испытывая при этом гордость за себя и за других.

Даже очень сложные проблемы имеют порой простые решения. Но нет готовых рецептов. Никто не может думать и делать за нас

Константин Паустовский писал: “Странствия — лучшее занятие в мире. Когда бродишь, — растёшь стремительно, и всё, что видел, откладывается даже на внешности. Людей, которые много ездили, я узнаю из тысячи. Если осознаны скитания, то они очищают, переплетают встречи, века, книги и любовь. Они роднят нас с небом. Если мы получили еще недоказанное счастье родиться, то надо хотя бы увидеть землю и побыть со многими на этой земле”.

Меня часто спрашивают: «Как открыть в себе этот дар?» На этот случай я всегда рассказываю анекдот. Редакция получила письмо: “Дорогая редакция, спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки – поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился”.

Нет готовых рецептов. Никто не может думать и делать за нас. Мы можем рассчитывать только на себя. Окончательное решение всегда за нами. Нужно пробовать всё на себе. Поэтому каждый специалист “заговаривая нам в зубы”, твердит, что мы будем жить, но и горя хлебнем.

Но одну «пилюлю» я все-таки рекомендую.

Есть такая уникальная методика “НУ И ЧЁ?”, позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем. Она проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки.

Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:
1. Сядьте поудобнее и во весь голос произнесите свою проблему.
2. Задайте себе проверочный вопрос “НУ И ЧЁ?”
3. Ответьте на заданный себе вопрос.
4. Задайте еще раз проверочный вопрос “НУ И ЧЁ?”
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос “НУ И ЧЁ?” до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя “ДА НИЧЁ!”

Ну что, получилось? Как видите, сложные проблемы могут иметь простые решения. Но даже если проблема еще осталась, вы сделали очень серьезный шаг, пытаясь её разрешить. Важен именно первый шаг – захотеть это сделать. Так что, будем считать: самопсихотерапия началась.

И последний совет. Дорогие мои, если вы закончили читать этот текст, тогда начните работать над ним. И тогда, возможно, вам, так же как и мне, повезет найти свою скамью размышления и просветления.

Аушра Беникене

Мой девиз: "Всему есть причина, даже если она нам неизвестна"

Говорят, что самые интересные люди – «алкаши», «дебилы», «дауны», шизофреники, наркоманы, бомжи, бабки, шуты и просто весёлые люди. И те, кто так говорит – правы. С такими людьми я встречаюсь, бродя по местам моей професиональной практики.

В какой-то момент я поняла, что не я с ними работаю, а они со мной. Это они меня научили: «Мы пришли на этот свет не для того, чтобы изменить других, а чтобы изменились сами». Одни меня учили жизнью, другие – смертью, одни – обманом, другие – болезнью. Они преподали мне уроки и научили меня всему, что я знаю и чем я до сих пор пользуюсь в своей работе.

Те невероятно интересные, несчастные и в то же время счастливые люди были и до сих пор остаются моими университетами, книгами, библиотеками, мудростями и поговорками, запрещенными обществом книгами. Благодаря им, я обрела покой в профессии. Работая с ними, я учу их молиться теми словами, которым они научили меня: «Меняй в жизни то, что можешь изменить. Найди в себе силы принять то, что изменить не можешь, и попроси мудрости, чтобы отличить одно от другого».

Долгое время я находила себя неинтересной и не знала чем компенсировать свою посредственность. В конце концов я нашла решение – работать с интересными людьми. И я “завелась”.

Я попробовала много чего: учила философию и теологию, окончила магистратуру социальной работы и даже пыталась стать учёным. Но меня не покидало чувство, что всё это ещё не совсем моё, со страхом ожидала “того, своего”. Я знала только одно: хочу быть умной, чтобы уметь помогать людям. Но я такой не становилась, и я всё спрашивала себя: «Так когда же? Ведь учусь, учусь а умнее не становлюсь. Я хочу помогать людям, но не знаю, что им сказать». И мне дали мудрый совет: «Да ты только начни! А там будет видно».

Я начала работать с детьми и с семьями как консультант и групповой терапевт. Потом попробовала себя в качестве доцента кафедры социальной работы в колледже, где проработала 10 лет. Я была инициатором и руководителем Карьерного центра для людей с физическими и психическими отклонениями различной степени. В 2007-ом создала и руководила профессиональным реабилитационным центром для инвалидов в городе Шяуляй. Создала и была руководителям социальной компании.

Длительный поиск и испытания были не напрасны: я нашла свой путь. С 2012 года я начала работать в организации Siawns Тега (Уэльс, Великобритания) в качестве международного тренера и вместе с единомышленниками мы создали организацию VšĮ GALVOČIUS, где я начала работать в качестве тренера и менеджера проектов.

В настоящее время веду тренинги по самопознанию и саморазвитию – в группах и индивидуально. Я лицензированный специалист по оценке навыков. Работаю как специалист по дистантному (удаленному) методу консультирования, разрабатываю методологические средства. Я соавтор двух книг о карьерных возможностях для инвалидов и трех методических пособий: как работать с мигрантами, как начать социальный бизнес, как работать с инвалидами. Делаю доклады на республиканских и международных научных конференциях, мои статьи публикуют в научных изданиях. Я готовлю, осуществляю и оцениваю различные проекты, организую и провожу конференции, семинары и обучение в области развития человеческих ресурсов.

Я прошла стажировку в Австрии, Великобритании и Эстонии. Говорю на литовском, английском и русском языках.

Профессиональные интересы: трудотерапия, арт-терапия, развитие профессиональных способностей, преодоление профессиональных комплексов и управление неудачами, управление агрессией, социальное “выживание”, применение методов дебатов при разрешении конфликтов на работе и при ведении переговоров, pабота с инвалидами, с детьми и семьями, с иммигрантами, самореализация, самопознание, социальный бизнес.

---

---

Вернуться к списку вопросов на странице Психологическая помощь